課程簡介: |
懷孕是⼀一個⾮非常特殊的歷程,會漸進經歷⾝身體上各種的改變,每⼀一個階段都會很不⼀一 樣、每⼀一個孕婦也都是獨特的。孕婦所經歷的轉變不是只有肚⼦子變⼤大與⽣生產過程⽽而已,還 包括了:⾝身體容易疲累、⾻骨盆不穩定、下背痛、肩膀緊繃、下肢⽔水腫、膝蓋疼痛、腹直肌 撕裂症與失能、體態改變與關節異位等等多種狀況。好消息是⼤大部分狀況是可以透過有效 的運動訓練獲得緩解與改善,也能讓孕婦與產婦體驗⼀一段舒服愉快的懷孕歷程。 講師邱瑜婷從事運動指導九年,其中學⽣生包括孕婦們,也剛在 2017 年經歷⼀一段懷孕 與⽣生產過程,⺫⽬目前在產後恢復的階段。瑜婷教練在整個孕期搜集與整合國內外孕婦與產婦 運動的相關⽂文獻,並且⾃自⾝身去體驗各期的不同運動策略,甚⾄至在過程中開發獨創的訓練動 作,⽽而這些運動策略都是根據⾝身體當下的狀況⽽而做介⼊入,也透過運動預先準備協助⾃自然產 與產後恢復。 瑜婷教練有多年的⼀一對⼀一與團體課的指導經驗,加上親⾝身經歷整個孕程,將能提供專 業⼈人員深⼊入的產前產後知識與實質的運動指導建議。 |